Opvoeden met ACT-methodiek

Opvoeden is soms een lastige klus. Elke ouder kent de frustratie die je voelt als je kind weer niet naar je luistert. Of de onzekerheid wat te doen als je kind steeds tegen dezelfde problemen aanloopt. Als je daarover gaat piekeren, kun je vastlopen en anders reageren dan je eigenlijk wilt.

ACTief opvoeden helpt ouders flexibel reageren in lastige opvoedsituaties. Aan de hand van aansprekende praktijkvoorbeelden en creatieve oefeningen laat auteur Denise Matthijssen zien hoe je als ouder anders kunt omgaan met je gedachten en gevoelens.

De methode die Matthijssen gebruikt, is afgeleid van de populaire Acceptatie en Commitment therapie (ACT). Met technieken als mindfulness en defusie leer je je bewust worden van je eigen gedachten en gevoelens. Op die manier kun je leren minder uit gewoonte te reageren, zodat je vaker doelbewust kunt doen wat werkt voor jou en je kind.

 

Meer lezen en bestellen

 

 

 

  • Boek