Stap voor stap je angst overwinnen

Martin Antony, Peter Norton

 

Van paniekaanval tot overmatig piekeren, angst belemmert elke dag vele mensen in hun functioneren. Stap voor stap je angst overwinnen is een zeer praktisch werkboek om verschillende vormen van angst het hoofd te bieden.

Op basis van recente inzichten in de bewezen effectieve cognitieve gedragstherapie bieden gerenommeerde auteurs MARTIN ANTONY en PETER NORTON praktische werkbladen, oefeningen en tips om direct toe te passen.

Een helder en praktisch werkboek om stapsgewijs mee aan de slag te gaan.
- Leer wanneer angst, paniek, obsessies of fobieën oncontroleerbaar worden
- Herken gedrag en gedachten die je angst versterken
- Ontwikkel een veilig plan om jezelf met angstige situaties te confronteren
- Lees welke medicatie of kruidenmiddelen je kunnen helpen
 Leer effectieve technieken om angst, paniek of piekeren te lijf te gaan

'Iedereen die last heeft van angst en paniek moet dit boek lezen! Het vertelt je waarom je angstig bent, en wat je er stap voor stap aan kunt doen. Een regelrechte aanrader!' 
Judith S. Beck, auteur, therapeut en docent op het gebied van de cognitieve psychologie

'De laatste jaren is er aanzienlijke vooruitgang geboekt in het begrijpen en aanpakken van angst. Dit boek is gebaseerd op de belangrijkste nieuwe inzichten. De technieken en strategieën helpen je om elke vorm van angst te overwinnen.'
Ronald Rapee, hoogleraar psychologie en directeur van het Center for Emotional Health in Sydney, Australië  

Download HIER gratis werkbladen of bekijk hier een HIER enkele voorbeeldpagina's uit dit boek.

€ 24,95 | 302 pagina's | ISBN 9789079729081 | NUR 770 | Bestel dit boek op BOL.COM